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Soignez-vous en pratiquant le yogaMarc MICHNOWSKI

Comment pratiquer le yoga en toute confiance sans se blesser ? Peut-on se soigner grâce au yoga ? Quels sont les bienfaits de ses pratiques ? Quelles postures adopter pour soulager les douleurs chroniques ? Le yoga renforce les membres inférieurs, redresse le dos, aide à porter la tête haute et à mieux respirer. Bien pratiqué, il apporte un bien-être et peut même vous aider à soigner certains maux ou prévenir leur apparition. Dans ce livre, retrouvez : 40 postures qui soignent : pour l'axe pied-genou-hanche, pour le dos, pour le bassin... Des séances de yoga pour aller mieux Les positions à adopter pour traiter les pathologies courantes (entorses, douleurs...). Une thérapie par le mouvement pour prendre soin de soi au quotidien.
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2 commentaires

  • Bouffard Gaëlle

    Un ouvrage très utile pour soigner son corps et booster son mental avant un trail. Je vous le recommande
  • Juliette Jeanneteau

    On le sait, le yoga est bien plus qu'un sport, il a une multitude d'effets bénéfiques pour la santé.
    Ce livre m'a beaucoup appris sur les positions à adopter en cas de douleurs corporelles. Je recommande vivement à tous les runners !
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