Les 12 séances clés du trail

Ce deuxième ouvrage d’une série consacrée au conseils d’entraînement présente l’essentiel des connaissances à avoir pour pouvoir progresser en trail-running. Cet ouvrage est composé de 4 parties : La première partie présente la physiologie de l’activité trail en mettant en évidence les facteurs de performance inhérents à cette discipline.

La 2e partie expose les bases fondamentales de la nutrition dans les sports d’endurance La 3e partie est un carnet pratique exposant la nutrition au quotidien et au cours des entraînements La 4e partie présente les 12 séances clés de l’activité trail, avec les consignes de mise en œuvre, d’adaptation et d’interprétation.

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